TRIBUNJOGJA.COM- Bau badan sering kali menjadi masalah yang merusak rasa percaya diri seseorang saat beraktivitas.

Menariknya, tidak sedikit orang yang kurang menyadari bahwa tubuhnya mengeluarkan aroma yang kurang sedap. Banyak yang mengira bahwa keringat adalah sumber utama dari masalah ini.

Padahal secara medis, keringat manusia sebenarnya bersifat netral dan sama sekali tidak berbau. Lalu, apa sebenarnya pemicu bau badan dan bagaimana cara efektif untuk mengatasinya? Simak ulasan medis berikut ini.

Penyebab Bau Badan: Kolaborasi Keringat dan Bakteri

Secara biologis, tubuh manusia memiliki dua jenis kelenjar keringat utama:

Kelenjar Ekrin

Tersebar di seluruh permukaan tubuh (seperti telapak tangan dan dahi). Kelenjar ini menghasilkan cairan lebih encer yang berfungsi menurunkan suhu tubuh dan umumnya tidak berbau.

Kelenjar Apokrin

Dominan terdapat di area tubuh yang ditumbuhi rambut, seperti ketiak dan area genital. Kelenjar ini baru aktif saat seseorang memasuki masa pubertas dan menghasilkan cairan yang lebih pekat serta kaya bahan organik.

Aroma tak sedap muncul ketika cairan pekat dari kelenjar apokrin bercampur dengan bakteri di permukaan kulit. Bakteri tersebut memproses atau memakan kandungan organik pada keringat, dan hasil metabolismenya itulah yang memunculkan bau khas kurang sedap.

Faktor-Faktor yang Memengaruhi Bau Badan

Selain kombinasi bakteri dan keringat, beberapa faktor lain juga dapat memicu atau memperparah bau badan

Makanan yang Dikonsumsi: Mengonsumsi makanan tertentu seperti bawang putih, bawang merah, daging merah, makanan pedas, hingga olahan susu dapat memengaruhi aroma keringat yang dikeluarkan tubuh.

Rambut / Bulu Ketiak: Lemak dan keringat lebih mudah terperangkap pada area yang lebat oleh rambut tubuh, hal ini menciptakan kondisi lembap yang disukai bakteri untuk berkembang biak.

Faktor Genetik dan Hormon: Perubahan hormon (misalnya saat menopause atau ovulasi) serta kondisi genetik turut menentukan karakter aroma tubuh seseorang.

Kondisi Medis dan Berat Badan: Masalah berat badan berlebih (obesitas) serta penyakit sistemik tertentu juga dapat memengaruhi tingkat produksi keringat dan baunya.

Tips Efektif Mengatasi dan Mencegah Bau Badan

Untuk meminimalkan atau menghilangkan bau badan, kunci utamanya adalah menekan jumlah bakteri dan mengontrol produksi keringat. Berikut langkah-langkah yang bisa diterapkan sehari-hari:

Menjaga Kebersihan Diri

Mandi secara teratur, terutama setelah beraktivitas berat atau berolahraga, menggunakan sabun antibakteri di area ketiak.

Cukur Rambut Ketiak Secara Berkala

Memotong atau mencukur rambut ketiak dapat mempercepat penguapan keringat sehingga area tersebut tidak terlalu lembap dan menekan pertumbuhan bakteri.

Pilih Pakaian yang Tepat

Kenakan pakaian yang longgar dan berbahan menyerap keringat seperti katun. Jangan lupa untuk rutin mengganti pakaian yang sudah basah oleh keringat.

Pahami Perbedaan Deodoran dan Antiperspiran

• Deodoran: Berfungsi menyamarkan atau menutup bau (masking) serta mengandung antimikroba, namun tidak menghentikan produksi keringat.
• Antiperspiran: Mengandung bahan seperti aluminum chloride yang bekerja menyumbat pori kelenjar keringat sementara waktu sehingga mengurangi produksi keringat. Sangat disarankan dipakai pada malam hari sebelum tidur agar bekerja lebih optimal.

Atur Pola Makan

Batasi konsumsi makanan beraroma tajam seperti bawang-bawangan dan daging merah. Sebaliknya, perbanyak konsumsi air putih, buah-buahan segar (seperti sitrus), dan sayuran hijau.

Penanganan Medis (Kondisi Berat)

Jika langkah-langkah di atas belum berhasil mengatasi hyperhidrosis (keringat berlebih) atau bromhidrosis (bau badan parah), Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk terapi medis seperti suntik botox hingga tindakan bedah medis.

Menjaga kebersihan tubuh dan memilih produk perawatan yang tepat adalah kunci utama terbebas dari masalah bau badan. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana di atas, Anda bisa kembali tampil segar, nyaman, dan lebih percaya diri sepanjang hari.

(MG Susila Wati Kuseladewi)